Alle Eltern kennen das. Ihr Baby hat die ersten Lebensmonate hinter sich gebracht, die Nächte sind aber nach wie vor ein Alptraum. Häufiges Aufwachen, gepaart mit hysterischem Geschrei bringen Sie an den Rand der Verzweiflung. Vor allem für Mütter, die noch stillen, bringt das ständige Aufstehen und Füttern eine enorme Anstrengung mit sich. Schließlich haben Sie tagsüber bereits alle Hände voll zu tun, da können Sie sich unruhige Nächte eigentlich nicht erlauben, richtig? Wir möchten Ihnen 11 Baby Einschlafhilfen vorstellen, die Ihrem Baby beim Durchschlafen helfen und Schlafprobleme ins Nirvana schicken. Die folgende Sortierung stellt keine Bewertung dar und erfolgte rein zufällig.
Inhaltsverzeichnis
1. Nuckeln
Für viele Säuglinge und Kinder ist das Nuckeln eine wichtige Maßnahme, um sich zu beruhigen und in den Schlaf zu finden. Während der Stillzeit erfüllt Mamas Brust oder ein Schnuller, hier seinen Zweck. Nach dem Abstillen oder bei Flaschenkindern, kommen Babyfläschchen mit warmem Tee oder Milch zum Einsatz. Vor allem die warme Flüssigkeit entspannt den Bauch und hilft dem Baby beim Einschlafen. Sollte Ihr Säugling bereits die ersten Zähne haben, ist es wichtig, die Kariesgefahr im Hinterkopf zu behalten.
2. Schlafsack für die richtige Temperatur
Babys und Kinder werden in den ersten Lebensjahren ohne Kissen und Bettdecke schlafen gelegt. Die Gefahr, dass die Bettdecke weggestrampelt und nicht wiedergefunden wird, ist einfach zu hoch. Ein Schlafsack sorgt vor allem in den kalten Monaten für die Wärme und das mollige Gefühl, das zum Schlafen nötig ist. Ist die Temperatur im Sommer im Kinderzimmer zu hoch, benötigen Sie nicht zwangsläufig einen Schlafsack. Hier können Sie ihr Kind ruhig auch nur in Body oder in einem dünnen Schlafanzug ins Bett legen und ggf. nachträglich einpacken, sofern die Temperatur nachts stark abkühlt.
3. Nähe: kuscheln, wiegen, streicheln
Die Nähe zu den Eltern ist für Babys und Kleinkinder überlebenswichtig. Selbstverständlich spielt das auch beim Einschlafen eine wichtige Rolle. Sanftes Schmusen und Streicheln oder Wiegen dienen hervorragend als Baby Einschlafhilfe. Auch beruhigendes Sprechen und Summen gehören mit dazu. Geben Sie Ihrem Kind in den Abend- oder Nachtstunden einfach eine Extraportion Liebe und achten Sie darauf, was ihrem Kind dabei besonders gefällt.
4. Melodie: Spieluhr
Aufziehbare Spieluhren mit Gute-Nacht-Melodien sind eine weit verbreitete Baby Einschlafhilfe. Kein Wunder, eine solche Spieluhr beruhigt nicht nur durch die bekannte Melodie, sondern die langsam drehenden Motive wirken auch beruhigend auf die Augen.TippWenn es sich um eine bekannte Melodie handelt, die das Baby auch bereits während der Schwangerschaft gehört hat, schläft es noch besser ein. Man kann sich also nicht früh genug mit einer Spieluhr eindecken. Der Schlafrhythmus von Babys ist unbeständig und nächtliches Aufwachen ist in den ersten Lebensjahren völlig normal. Selbst bis zum Schulalter oder danach wachen Kinder gelegentlich in der Nacht auf und brauchen die Unterstützung der Eltern beim Einschlafen. Problematisch wird es erst dann, wenn das Kind oder die Eltern sichtlich darunter leiden und der Alltag beeinträchtigt wird. Wenn das Baby viel schreit und Sie den Verdacht haben, dass etwas nicht in Ordnung ist, sollten Sie einen Kinderarzt aufsuchen. Er kann das Kind untersuchen und abklären, ob körperliche Ursachen der Grund für die Schlafstörungen sind. Je nach Ergebnis können dann entsprechende Maßnahmen ergriffen werden. Vergessen Sie nicht: Vertrauen Sie als Elternteil auch auf Ihre Intuition. Denn letztlich kennt keiner Ihr Kind besser als Sie selbst.
5. Komplette Dunkelheit oder Nachtlicht
An dieser Frage scheiden sich die Geister. Generell ist es so, dass der Mensch für erholsamen Schlaf ein komplett abgedunkeltes Zimmer benötigt. Nun kommt es aber auch vor, dass Kinder sich in kompletter Dunkelheit fürchten und ein kleines Nachtlicht oder einen offenen Türspalt zum Einschlafen benötigen. Keinesfalls sollten Sie Ihr Kind zum Einschlafen im Dunkeln zwingen. Wenn Sie merken, dass das Kind bei Dunkelheit weint oder sich gar schon in diese Richtung artikulieren kann, testen Sie ein Nachtlicht aus. Oft reicht dies auch zum Einschlafen und kann dann nach einigen Stunden abgeschaltet werden. Es gibt sogar Nichtlichter, die einen Sternenhimmel oder Ähnliches an die Zimmerdecke projizieren.
6. Weißes rauschen. Die etwas andere Baby Einschlafhilfe.
Was ist denn weißes rauschen? Werden Sie sich fragen. Also wikipedia definiert es so:
Weißes Rauschen ist ein Rauschen mit einem konstanten Leistungsdichtespektrum in einem bestimmten Frequenzbereich. Weißes Rauschen wird als ein stark höhenbetontes Geräusch empfunden (vgl. Psychoakustik). Weißes, in der Bandbreite beschränktes Rauschen wird in den Ingenieur- und Naturwissenschaften häufig verwendet, um Störungen in einem sonst idealen Modell abzubilden, z. B. zufällige Störungen in einen Übertragungskanal zu beschreiben.
Aha. und was hat das jetzt mit Ihrem Baby zu tun? Nun, das Geräusch des weißen Rauschens ist vergleichbar mit dem Ton, den Sie hören, wenn Sie zwischen zwei Radiosendern wechseln. Für Babys ähnelt es den Geräuschen, die sie im Mutterleib zu hören bekommen. Da Ihnen das vertraut ist, schlafen Sie darauf besser ein. Bei YouTube oder im Plattenhandel gibt es ganze Werke mit weißem Rauschen, Föngeräuchen oder Ozeanwellenrauschen. Der sogenannte myHummy ist ein kleines Kuscheltier, welches am Bett angebracht werden kann und die folgenden Geräuche abspielen kann (Mehr dazu in unserem myHummy Test):
- Meeresrauschen
- Mutterleibstöne
- plätschernder Regen
- Föngeräuch
- Staubsaugergeräuch
Als Alternative sei hier ein Baby Shusher erwähnt. Das Gerät spielt kein „weißes Rauschen“ ab, es imitiert das „Schhh“-Geräusch, das Sie als Eltern machen, wenn Sie ihr Kind beruhigen wollen. Auch solch ein Shusher kann natürlich in Sachen Lautstärker und Abschaltautomatik an die Bedürfnisse des Kindes angepasst werden. Na wenn das mal keine tolle Baby Einschlafhilfe ist ;-)
In der Regel funktioniert das aber nur in den ersten 6-9 Monaten.
Wichtig: Wenn Sie CD-Player oder sonstige Abspielgeräte verwenden, achten Sie auf eine automatische Abschaltautomatik. Und lassen Sie die Musik nur zum Einschlafen laufen.
7. Pucken
Das sogennante Pucken ist eine Methode, bei der Sie Ihr Baby in ein Baumwolltuch einwickeln. Auch diese Baby Einschlafhilfe dient dazu, dass das Neugeborene sich an das Dasein im Mutterleib erinnert. Die eigene Beweglichkeit wird durch das Pucktuch dann eingegrenzt. Dies kann sich vorteilhaft auf das Einschlafen auswirken, da viele Säuglinge durch Bewegungen erschrecken und dadurch aufwachen.
Vorsicht: Übertreiben Sie es nicht mit dem Pucken. Wer das Tuch zu festzieht oder das Baby zu oft puckt, kann Fehlstellungen hervorrufen.
8. Schlafunterlage & Matratze
“Wie man sich bettet, so liegt man” sagt ein altes Sprichwort. Und da ist was dran. Selbstverständlich sollten Sie Ihrem Kind eine hochwertige und altersgerechte Matratze zur Verfügung stellen. Eine babygerechte Matratze sollte flach und fest sein, damit Ihr Kind nicht zu tief einsinken kann. Achten Sie auch auf eine entsprechende Unterlage, die Feuchtigkeit abfangen kann und sorgen Sie für eine sichere “Schlafumgebung” mit einem Gitterbett und entsprechender Polsterung, damit sich Ihr Baby im Schlaf nicht verletzt.
9. Vorlesen (z.B. „Das Kaninchen, das so gerne einschlafen will“)
Bücher als Einschlafhilfe fürs Baby zu benutzen liegt nahe. Und es funktioniert schon seit vielen Jahrzehnten. Wenn Sie Ihrem Kind vor dem Schlafengehen etwas vorlesen möchten, achten Sie aber bitte auf die Bebilderung und den Inhalt der Geschichte. Verzichten sollten Sie auf Bücher, die Töne oder Lichteffekte von sich geben. Auch sollten Sie keine Geschichte wählen, die ihr Kind zum Nachdenken bringt oder gar Angst einjagt. Es gibt viele Einschlafbücher auf dem Markt. Ein besonders bekanntes hat der Schwede Carl-Johann Forssén Ehrlin geschrieben. Es heißt “Das Kaninchen, das so gerne einschlafen will” und freut sich bei Amazon großer Beliebtheit. Das Buch signalisiert dem Vorlesenden durch Fettungen und kursive Schrift wann er besonders leise lesen sollte. Bei Amazon berichten einige Eltern von sensationellen Einschlafergebnissen, andere wiederum beschweren sich über die eintönige Geschichte. Aber wie überall, sind auch hier die Geschmäcker verschieden.
10. Düfte
Das sich Düfte und Aromen beruhigend auf den Körper auswirken, ist seit vielen Tausend Jahren bekannt. Vor allem Lavendel- oder Melisseöle sind hier besonders hervorzuheben. Auch als Baby Einschlafhilfe können Öle hilfreich sein.
Aber hier gilt Vorsicht: Zum Einen sollten Sie die Öle außerhalb der Reichweite Ihres Kindes aufbewahren, zum Anderen sollten Sie es mit der Mischung nicht übertreiben. Bitte niemals pures Öl verwenden, sondern immer mit Wasser verdünnen. Beginnen Sie am besten mit einem Schälchen, gefüllt mit heißem Wasser und träufeln Sie drei-fünf Tropfen Öl dazu.
Sie können das Ganze Steigern, indem Sie auf ein Duftlämpchen ausweichen und dies für eine gewisse Zeit brennen lassen.
11. Einschlafrituale
Wiederkehrende Einschlafrituale geben Babys und Kleinkindern Halt, vor allem wenn es ums Einschlafen geht. Ein Kind, was von gestressten Eltern hektisch ins Bett gebracht wird, kann nicht ruhig einschlafen. Daher sollten Sie Ihren Alltag beim Zubettgehen komplett ausblenden. Mit Einschlafritualen können Sie in der Regel ab dem 2ten Lebensmonat starten. Dann ist das Baby in der Lage, diese auch als solche wahrzunehmen. Ein typischer Ritual-Ablauf könnte folgendermaßen aussehen:
- Gemeinsames Abendessen/Fläschchen
- Windelwechsel & Anziehen des Schlafanzugs & Schlafsacks. (Dabei können Sie ein seichte Gute-Nacht-Musik laufen lassen)
- Vorlesen einer Geschichte oder Betrachten eines Bilderbuchs.
- Abschließendes Kuscheln auf Mamas oder Papas Schoß
- Licht ausschalten. Bei Bedarf Nachtlicht einschalten.
- Das Baby ablegen und ein beruhigendes Gute-Nacht-Lied (z.B. LaLeLu) summen.
Mit diesem Ablauf signalisieren Sie Ihrem Baby an mehrere Stellen, dass es Schlafenszeit. Sei es durch das Umziehen und die Musik oder das Vorlesen und das gemeinsame Kuscheln. Eine Garantie zum ruhigen Schlaf, bieten die erwähnten Baby Einschlafhilfen leider nicht. Aber Sie können durchaus das Prozedere erleichtern.
